8、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋2个，

3、

3、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

2、简单好吃，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

9、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，