6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

7、盐3克

做法：1、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入少许葱花。切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐洗净，再放入秋葵。

2、

5、豆腐的薄厚要掌握好，

4、准备好食材。一学就会！太薄容易碎掉，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

8、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，加入盐，

3、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，