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8、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，原来内有乾坤。

7、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

2、两面翻面。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，没做过的可以试试了。

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9、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

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3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

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5、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

olivia美食记录：

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