刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、成型后翻面，使其入味。再放入秋葵。搅打成蛋液。两面熟透即可。

2、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

4、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，简单好吃，

5、

6、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！营养好吃，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。

7、盐3克

做法：1、