6、加入少许葱花。

9、平底锅加热，原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

4、再放入秋葵。简单好吃，切薄片。太薄容易碎掉，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

2、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！使其入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

7、完全没发现豆腐在哪里，