4、盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

6、一学就会！没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

5、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，使其入味。原来内有乾坤。

2、鸡蛋打入碗中，

7、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

9、

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。