2、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

9、

8、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、

3、鸡蛋、简单好吃，一学就会！太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

2、加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

4、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

7、