4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋2个，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

7、倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

3、

9、太薄容易碎掉，一学就会！原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

6、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

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