5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。太薄容易碎掉，

7、

olivia美食记录：

1、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

9、盐3克

做法：1、

6、再放入秋葵。一学就会！准备好食材。

3、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、搅打成蛋液。豆腐洗净，平底锅加热，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。使其入味。鸡蛋、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，