9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

8、

3、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

7、鸡蛋打入碗中，

5、太薄容易碎掉，

3、简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！准备好食材。使其入味。成型后翻面，太厚不容易入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

4、