olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。加入少许葱花。营养好吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，

9、原来内有乾坤。切薄片。太薄容易碎掉，

5、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

4、鸡蛋打入碗中，

2、

8、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋、

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、一学就会！太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，