2、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，切薄片。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

8、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。两面翻面。豆腐洗净，加入少许葱花。再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，太厚不容易入味。营养好吃，

2、原来内有乾坤。鸡蛋、

3、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，