3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

2、切薄片。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。两面熟透即可。

9、营养好吃，太薄容易碎掉，一学就会！倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、

6、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，