9、两面翻面。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

4、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

8、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。盐3克

做法：1、营养好吃，再放入秋葵。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

2、使其入味。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

6、

7、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，