3、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使其入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

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8、鸡蛋、加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、两面熟透即可。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

5、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

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