3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

8、简单好吃，盐3克

做法：1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。一学就会！

5、搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，准备好食材。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入少许葱花。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，