olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

7、营养好吃，

2、简单好吃，加入少许葱花。使其入味。鸡蛋2个，

3、

9、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

5、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、一学就会！两面翻面。原来内有乾坤。成型后翻面，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

3、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。