8、准备好食材。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

3、豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！营养好吃，搅打成蛋液。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。使其入味。平底锅加热，

6、

5、两面翻面。

9、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，原来内有乾坤。