7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。加入盐，简单好吃，

5、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、两面翻面。太厚不容易入味。

2、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、切薄片。盐3克

做法：1、一学就会！

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，再放入秋葵。营养好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

6、