6、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

2、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

8、豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋、

4、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

5、两面翻面。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

7、