【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

3、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，加入少许葱花。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

8、原来内有乾坤。

4、

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5、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、成型后翻面，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使其入味。

9、

2、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋打入碗中，准备好食材。