7、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

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9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

5、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐洗净，两面翻面。简单好吃，

3、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。加入少许葱花。搅打成蛋液。平底锅加热，