9、

2、切薄片。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

6、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

8、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

3、简单好吃，加入盐，搅打成蛋液。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

4、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋、再放入秋葵。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。