8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，原来内有乾坤。

6、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐洗净，一学就会！使其入味。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。准备好食材。

4、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

2、再放入秋葵。两面熟透即可。

9、豆腐再加上一些蔬菜，