6、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

8、加入盐，原来内有乾坤。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋2个，

7、一学就会！

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

2、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。