8、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使其入味。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

4、

3、搅打成蛋液。

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋打入碗中，