5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

9、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

8、搅打成蛋液。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，太厚不容易入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。准备好食材。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、

7、使其入味。

6、

2、