7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。

3、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、切薄片。再放入秋葵。

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2、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

5、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。使其入味。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、