4、平底锅加热，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

3、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，一学就会！鸡蛋打入碗中，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

5、

7、

8、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使其入味。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋2个，

2、

2、加入盐，