做法：1、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

6、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。切薄片。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，鸡蛋、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、摊成圆形蛋饼。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、两面熟透即可。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，太薄容易碎掉，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

9、