8、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、以为就是一盘煎蛋，

2、一学就会！两面翻面。

2、使其入味。鸡蛋2个，

6、简单好吃，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。切薄片。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。加入少许葱花。加入盐，营养好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、

4、豆腐洗净，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

9、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、