3、

5、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

6、

9、没做过的可以试试了。

2、

2、盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋打入碗中，一学就会！太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。太薄容易碎掉，

4、平底锅加热，