7、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、再放入秋葵。加入盐，加入少许葱花。

2、原来内有乾坤。平底锅加热，切薄片。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

4、成型后翻面，

3、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，盐3克

做法：1、两面翻面。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，