2、豆腐再加上一些蔬菜，

4、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、使其入味。

2、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、营养好吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，原来内有乾坤。准备好食材。

5、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋2个，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

6、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。