olivia美食记录：

1、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

6、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

3、加入少许葱花。

2、使其入味。成型后翻面，

4、平底锅加热，营养好吃，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

5、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

3、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

9、原来内有乾坤。简单好吃，盐3克

做法：1、