9、

5、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，豆腐洗净，

3、

8、鸡蛋、太薄容易碎掉，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

4、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。