4、以为就是一盘煎蛋，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、太厚不容易入味。原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

9、两面熟透即可。加入少许葱花。盐3克

做法：1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，

6、豆腐洗净，成型后翻面，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、倒入食用油烧至五成热，