olivia美食记录：

1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，营养好吃，

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8、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

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9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋、原来内有乾坤。搅打成蛋液。使其入味。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

4、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

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