刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

3、没做过的可以试试了。

8、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

6、摊成圆形蛋饼。

5、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

7、切薄片。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

9、

2、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

4、两面熟透即可。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。