5、

3、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。再放入秋葵。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，营养好吃，盐3克

做法：1、

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，加入盐，成型后翻面，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

9、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

7、