olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

5、加入盐，没做过的可以试试了。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

4、

8、简单好吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

3、一学就会！

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。成型后翻面，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，营养好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，