8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

9、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

2、使其入味。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

5、加入盐，

4、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

7、营养好吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。