4、放入豆腐浸泡5分钟，

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

5、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、营养好吃，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，成型后翻面，两面翻面。

6、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

3、切薄片。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

9、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。