6、

2、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使其入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。成型后翻面，

5、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，加入盐，切薄片。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，营养好吃，

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，搅打成蛋液。

3、加入少许葱花。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，