9、

4、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，一学就会！简单好吃，没做过的可以试试了。使其入味。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。加入盐，

2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

7、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、加入少许葱花。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

2、

5、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，