【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、使其入味。太薄容易碎掉，

2、

olivia美食记录：

1、

4、豆腐洗净，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！搅打成蛋液。简单好吃，盐3克

做法：1、

2、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋、

7、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

9、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。