2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、两面熟透即可。太厚不容易入味。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

9、平底锅加热，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！再放入秋葵。

3、鸡蛋2个，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。