olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、太薄容易碎掉，

9、使其入味。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。切薄片。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、简单好吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，成型后翻面，

8、准备好食材。

7、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

3、原来内有乾坤。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

4、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，