刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

7、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

8、搅打成蛋液。

5、

9、使其入味。

2、

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olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，加入少许葱花。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，