2、

7、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切薄片。准备好食材。

2、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

4、搅打成蛋液。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、盐3克

做法：1、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，