5、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

4、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，再放入秋葵。

6、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。原来内有乾坤。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、一学就会！

2、

9、鸡蛋、切薄片。准备好食材。豆腐洗净，

3、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、加入盐，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

刚开始看见这道菜的时候，