olivia美食记录：

1、

3、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。盐3克

做法：1、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

6、两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、加入少许葱花。一学就会！两面熟透即可。鸡蛋、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，准备好食材。豆腐洗净，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

8、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，